Découvrez nos cours et tarifs – yoga et autres activités à Villeneuve d’Ascq
Chez Bon Jour, nos cours de yoga et autres pratiques sont pensés pour accueillir tous les niveaux et proposer des tarifs adaptés aux réalités de chacun.
Parce que tout le monde mérite un moment pour se recentrer ou bouger en douceur, un créneau est proposé à prix libre.
Quelles pratiques sont proposées chez Bon jour?
Découvrez un espace pensé pour tous ceux qui souhaitent bouger, se reconnecter et partager des moments authentiques, dans un cadre chaleureux et inclusif.
Cours adaptés à tous :
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours de yoga sont accessibles à tous.
Ils sont pensés pour répondre aux besoins de chacun, à des tarifs qui essaient d’être accessibles.
Vous pouvez choisir entre :
- Cours collectifs en petit comité (max 10 personnes)
- Cours individuels pour une pratique sur mesure.
- Séances privées pour un groupe d’amis ou en famille.
Ce que vous trouverez dans nos cours de yoga
Dans nos cours, le yoga allie renforcement, mobilité et souplesse, mais également méditation, respiration et relaxation pour offrir une pratique complète.
Peu importe votre corps, vos origines, votre personnalité, que vous soyez introverti(e) ou extraverti(e), tout le monde est le bienvenu. L’important est de se sentir à l’aise et en confiance pour explorer et progresser à son rythme.
Les pranayamas (techniques de respiration) jouent un rôle essentiel. Ils permettent non seulement de calmer l’esprit, mais aussi de travailler sur une meilleure condition respiratoire, et apportent plus de clarté et de concentration pendant la pratique.
Ce que vous retrouverez
- Mobilité
- Renforcement
- Souplesse
- Pranayamas
- Méditation
- Relaxation
Types de yoga proposés
Yoga en mouvement :
Des pratiques où les postures s’enchaînent avec fluidité, en lien avec la respiration, pour faire circuler l’énergie et engager le corps dans un rythme progressif ou soutenu.
Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga se caractérise par la coordination fluide entre le mouvement et la respiration. Chaque séance propose un enchaînement de postures où la respiration guide le rythme.
Cette approche favorise à la fois la concentration et la créativité, permettant d’explorer des séquences dynamiques ou plus douces, selon les besoins. Ici, pas de pression : l’essentiel est de se connecter à ses sensations et de respecter ses limites. Si le rythme s’intensifie ou que certaines postures semblent complexes, chacun est libre d’adapter sa pratique.
Le Yoga flow
Le yoga flow est un nom que nous avons donné à une pratique de yoga Vinyasa fluide et intuitive, où le mouvement s’enchaîne en douceur, au rythme du souffle. À l’écoute du groupe, de l’énergie du moment ou de la saison, la séance s’adapte pour être tantôt plus dynamique, tantôt plus apaisante. Une approche sensible et évolutive, idéale pour explorer le corps en mouvement tout en cultivant présence et fluidité.
Le Vini yin
Le Vini-Yin combine deux approches dans une même séance : une première partie active et fluide, inspirée du Vinyasa, pour mobiliser le corps et faire circuler l’énergie, suivie d’une seconde partie plus lente et introspective, issue du Yin Yoga, avec des postures tenues plus longtemps pour relâcher les tensions en profondeur. Une pratique complète qui équilibre dynamisme et détente.
Le Hatha Flow
Le Hatha Flow est une pratique fluide et équilibrée, qui combine la précision du Hatha Yoga avec des enchaînements modérés, inspirés du Vinyasa. On y prend le temps dans chaque posture tout en maintenant une continuité de mouvement, portée par la respiration. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent à la fois ancrage, fluidité et présence dans leur pratique.
En voir plus...
Le Hatha Flow favorise à la fois la stabilité et la souplesse, offrant un équilibre entre effort et relâchement. Accessible à tous, il permet de renforcer le corps, d’apaiser l’esprit et de développer une meilleure conscience de soi. Chaque séance devient ainsi un moment de recentrage, où l’on explore ses limites avec bienveillance et sans précipitation.
Yoga en présence :
Des pratiques où l’on prend le temps de s’installer dans les postures, d’explorer l’alignement, la respiration, la stabilité intérieure. Le rythme est plus posé, mais l’intensité reste présente
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga combine postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation.
Les postures sont tenues plus longtemps, avec une attention portée à l’alignement, à la respiration et à la conscience du corps. Le rythme est lent, permettant à chacun d’explorer ses sensations et de pratiquer à son niveau.
Cette approche structurée et accessible favorise la force, la souplesse et la concentration.
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce, au sol, qui invite au lâcher-prise.
Les postures sont tenues plusieurs minutes pour laisser le corps s’étirer en profondeur, se recharger et s’équilibrer. En ralentissant le rythme, on développe une meilleure écoute de soi et un apaisement global.
Un moment de calme idéal pour contrebalancer les rythmes parfois soutenus du quotidien.
Le Yoga Séniors
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, mais reste ouvert à tous, quel que soit l’âge ou les éventuelles pathologies. À l’aide de tapis, de chaises et d’autres supports adaptés, chacun peut explorer à son rythme des postures douces, cultiver la conscience du corps, entretenir la souplesse et retrouver de la mobilité pour faciliter le quotidien.
La pratique intègre aussi des temps de respiration et de méditation, dans une ambiance conviviale et bienveillante qui favorise les échanges et le lien social.
Le Yoga Prénatal
Un temps pour se déposer, bouger avec douceur, se connecter à soi et à son bébé.
Le yoga prénatal propose un espace bienveillant, pour accompagner la grossesse avec conscience. À travers des mouvements adaptés, la respiration et des moments de relaxation, il permet d’apaiser les tensions, de cultiver la mobilité du bassin, de mieux vivre les transformations du corps et de se préparer à l’accouchement, tout en douceur.
Les séances sont accessibles dès le 2ᵉ trimestre de grossesse, quel que soit votre niveau en yoga. Aucun prérequis nécessaire : simplement l’envie de s’offrir un temps pour soi.
Tarif découverte
3 séances d'essai
Cours collectifs- Soit 13€ le cours d’essai d’1 heure
Tarif abonnement
Abonnement annuel - cours collectifs
1 cours par semaine- Valable de septembre à juin (y compris 1 semaine par petites vacances scolaires)
- Possibilité de varier les cours en restant sur 1 cours par semaine.
- Pour un paiement mensuel, me contacter.
Tarif à la carte
1 séance à l'unité
Cours collectifs- Pour un cours d’une heure en moyenne
Carnet de 10 séances
Cours collectifs- Valable 4 mois à compter de l’achat
Carnet de 30 séances
Cours collectifs- Valable de septembre à juin
- Possbilité de payer en plusieurs fois (pour cela, nous contacter)
Tarif étudiants et demandeurs d'emploi
Carnet de 10 - cours collectifs- Valable 4 mois à compter de l’achat
- Justificatif étudiant ou demandeur d’emploi à fournir à tout achat de carnet
Cours particuliers ou en petits groupes
Cours individuel
1 séance- Passage à 50€ le cours si mise en place d’un cours individuel par mois
Cours en petit groupe
1 séance- Réservez un créneau pour pratiquer entre amis : 60 € pour 3 personnes, 80 € à partir de 4
Politique d’annulation
Nous comprenons que la vie peut réserver des imprévus et qu’il n’est pas toujours possible d’assister à un cours réservé. Si vous devez annuler, merci de le faire au moins 7 heures à l’avance : dans ce cas, vous serez remboursé(e). Pour les annulations effectuées moins de 7 heures avant le cours, le montant du cours reste dû. En cas de circonstances exceptionnelles, il est toutefois possible de reprogrammer votre séance (pour cela, merci de me contacter directement).
Cette politique existe dans un souci d’équilibre. Chaque annulation de dernière minute empêche une autre personne de profiter de ce moment, et en tant que professeure de yoga, mon métier repose sur votre engagement. Merci de votre compréhension et de votre respect pour ce fonctionnement. Ensemble, nous contribuons à maintenir une belle dynamique de pratique et de partage.
Les professeurs
Amandine
Professeure de yoga Vinyasa
Pratiquante passionnée depuis plus de cinq ans, je me suis formée au yoga vinyasa auprès d’Ayu Yoga School, avec la volonté de partager une pratique vivante et consciente.
Mes cours sont rythmés, fluides, portés par la musique et centrés sur l’écoute du corps.
J’enseigne un yoga inclusif et accessible à tous, pour que chacun·e se sente libre d’explorer à son rythme — débutant·e ou confirmé·e.
Marine
Fondatrice et professeure de yoga
J’aime transmettre un yoga accessible et vivant, où chacun peut trouver son espace pour bouger, respirer et se recentrer.
Pour moi, le mouvement est un allié précieux : il aide à garder un corps en forme, un mental apaisé et à prendre soin de soi, à tout âge et dans toutes les étapes de la vie.
Mon intention à chaque séance : vous offrir un moment pour vous, en toute simplicité.
Léa
Professeure de yoga flow & prénatal
J’ai vécu 9 ans à Shanghai, où je me suis formée au yoga, à l’Ayurveda et à l’énergétique.
Aujourd’hui, j’accompagne chacun·e avec une approche holistique, sensible et transformatrice.
Spécialisée en périnatalité et en gestion du stress, j’aide notamment les mamans à retrouver leur équilibre intérieur… pour mieux rayonner à l’extérieur.
Mélie
Professeure de yoga Vinyasa
Je suis passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement mon parcours.
Je propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse.
Avec pédagogie et bienveillance, je t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.
Léah
Professeure de Hatha yoga
Je propose du hatha yoga, doux mais engagé, intégrant yoga fonctionnel et principes ayurvédiques.
Une pratique accessible à tou·te·s (débutant·e·s comme confirmé·e·s) pour développer force, souplesse, stabilité et calme intérieur, dans une ambiance joyeuse, bienveillante et à l’écoute des saisons
Lucile
Professeure de Vinyasa & yoga séniors
Je pratique et j’enseigne toujours le yoga avec le sourire, de la bienveillance et une pointe d’humour !
Je vous accompagne dans la séance en vous invitant à être à l’écoute de votre corps et en vous proposant des ajustements si nécessaire. Chaque posture s’adapte à votre corps et votre forme du jour.
Les séances varient autour d’un thème qui peut être lié au corps, à la saison ou même à une émotion !
Emilie
Professeure de pilates
Danseuse professionnelle et professeure de jazz diplômée d’État, j’ai découvert le Pilates en 2010 et été rapidement convaincue par ses bienfaits.
Formée en 2021, je l’enseigne avec passion et bienveillance, pour une pratique fluide, accessible et consciente — qui renforce, assouplit et fait du bien, tout simplement.
Marjorie
Méditation guidée
Je propose une méditation guidée une fois par mois, simple et accessible.
Inspirée par mon expérience dans des temples taoïstes en Chine, je vous invite à ralentir, respirer, vous recentrer.
Un moment doux, enrichi par le thé, des textes et des échanges en toute simplicité.
Caroline
Relaxations sonores
Je suis Caroline, sonothérapeute et fondatrice de Bo-DONG.
Animée par l’envie de partager des instants de reconnexion, je guide avec bienveillance des séances immersives qui invitent à ralentir, respirer et se recentrer.
À travers les vibrations sonores, j’offre un espace de douceur pour retrouver calme, harmonie et présence à soi.
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