Bonjour-Yoga

Bonjour-Yoga propose un éventail d'activités sous forme d'ateliers collectifs & cours particuliers solutionnant des problèmes de confort intérieur bien ciblés. Les techniques utilisées sont issues du yoga et de l'humanologie. Les activités s'adressent aux:

Publics

Ateliers de groupes pour publics très ciblés.

Entreprises

Ateliers pour équipes, cadres et dirigeants.

Professionnels

Ateliers pour sportifs de haut niveau.

Particuliers

Ateliers & cours individuels: adultes, parents.

Les ateliers

La thématique d'un atelier ainsi que les besoins du demandeur orientent le choix du lieu d'exercice.

Atelier
Efficacité émotionnelle


Parce que la connaissance ainsi que la capacité à gérer ses émotions et celles des autres sont facteurs d'efficacités relationnelles ...

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Atelier
Vaincre l'énurésie


Retrouver de sa dignité, de la confiance en soi, vivre un sentiment de légèreté, de victoire et de maturité ...

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Atelier
Equilibrer sa latéralité


Se reconnecter définitivement à sa droite et à sa gauche pour éliminer l'inquiétude de la prise de volant co-piloté et sécuriser sa conduite ...

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Atelier
Comprendre son cours de Kundalini-Yoga


Le Kundalini-Yoga travaille sur la conscience et l'énergie. ​Un cours de KY ça respire, ça bouge, ça médite,ça chante...comment cela fonctionne-t-il ?

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Atelier
Boostez votre plexus frontal !!


Rendre optimum sa capacité de concentration et de ventilation pour un entrainement, une sélection, une compétition ou un examen ...

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Atelier
Démystifier et expérimenter la pratique de samyam


Démystifier et expérimenter la pratique de samyam afin de réaliser la confiance en cette pratique du livre III des yogas sûtras de Patanjali​.

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Les cours particuliers

Les cours particuliers doivent être considérés comme une réponse à un sentiment de besoin. Ils ne sont en aucun cas une prescription médicale. Vous êtes donc un pratiquant et non un patient. Parce que la transformation ne s'opère qu'après un nombre important d'exécution des séries de postures dynamiques, le cours est accompagné par le professeur jusqu'à ce que le pratiquant devienne autonome dans l'exécution de la série de postures répondant à son besoin.Le lieu d'exercice d'un cours particulier est au domicile du pratiquant.Le matériel est prêté si besoin.

Cours particulier
Développer sa résistance aux maladies


Les fonctions de digestion et d'élimination doivent bien fonctionner si l'on veut éviter les rhumes et les maladies persistances. La série de postures dynamiques proposée dans ce cours particulier renforce le corps et la résistance aux maladies.

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Cours particulier
Retrouver dynamisme, enthousiasme et clarté !!


Connectez-vous à votre énergie solaire. La série de postures dynamiques proposée dans ce cours particulier vous amène au dynamisme, à l'enthousiasme, rend l'esprit clair et analytique.

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Cours particulier
Stimuler son système endocrinien


Epiphyse, hypophyse, tyroïde, glandes surrénales et autres, La série de postures dynamiques proposée dans ce cours particulier favorise la stimulation de votre système endocrinien.

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Cours particulier
Stimuler son système lymphatique


C'est l'élément essentiel du système immunitaire et des processus cicatriciels, La série de postures dynamiques proposée dans ce cours particulier favorise la stimulation de votre système lymphatique.

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A propos du professeur

Créateur et animateur d'ateliers autour de la pratique du yoga, Guy a suivi les enseignements de la tradition du Kundalini-Yoga au centre de formation de la Source sous la bienveillance de Kirpal Singh et Ishwara Kaur. Certifiée instructeur de Kundalini-Yoga par le Kundalini Recherche Institut et affilié à la Fédération Française de Kundalini-Yoga, il est également praticien de gong.
Guy perfectionne continuellement sa connaissance du yoga par l'étude des écritures et suit les enseignements du Kriya-Yoga avec Swami J.

Construire sa boite à outils bien-être

Si dans la pratique du yoga le cours collectif et hebdomadaire est d'usage dans nos sociétés, il faut bien comprendre que les bénéfices apportés par l'application de postures respirations et autres méditations sont fonctions de la sensibilité de chacun. Aussi il est important, lors de sa séance de yoga, de porter une attention aux ressentis résultant de chacune des activités afin de se constituer sa "boite à outils" personnelle. On y piochera en situation de mal-être la solution à appliquer si bien sur le contexte l'autorise.
Noter à ce propros qu'il est souvent préférable d'appliquer des techniques de respirations lorsque les situations de mal-être se produisent dans un contexte de relations sociales parce qu'elles sont généralement bien plus discrêtes.


Pour un travail plus en profondeur, la tradition du Kundalini-Yoga propose ses méditations composées d'une assise posturale mais aussi accompagnées de mudras (postures des mains et des bras) et souvent combinées à la force des mantras. Ces combinaisons favorisent entre autre une évacuation du passif sentimental et émotionnel souffreuteux résultant de situations mals vécues ou mals comprises.
Cependant, si ces méditations peuvent s'inclure dans votre boite à outils et être pratiquées solitairement, elles guérissent d'autant plus les blessures de l'âme si elles sont pratiquées avec un partenaire du sexe opposé sous forme de kriyas de Vénus ou lors de séances de tantra blanc. Par la grâce de ces méditations et de la prise de conscience de nos erreurs, l'évacuation du passif souffreuteux laisse de l'espace pour un nouvel état d'esprit que d'autres méditations de cette tradition est en mesure d'installer.

Le Mitna kriya

Le Mitna kriya

Cette méditation appartient aux kriyas de vénus. En l'occurence les partenaires, toujours les yeux dans les yeux, effectuent un mouvement de piston avec les mains. Le Mitna kriya se pratique avec le Guru Gaitri mantra chanté en alternance par chacun des partenaires.

Le HAR tantrique

Le HAR tantrique utilise le mantra d'une syllabe HAR. Concernant cette méditation, l'écriture ne saura exprimer la force de sa purge émotionnelle. Expérimentez et pratiquez c'est tout.

Méditation pour la guérison

Méditation pour la guérison

Cette méditation pour la guérison se pratique avec le Siri Gaitri mantra et utilise sa dynamique intérieure. Les huit sons "RAA MAA DAA SAA, SAA SAY SO HUNG" favorisent le passage de l'énergie de la kundalini dans le nadi central et donc des plexus produisant un ajustement métabolique.

La méditation de pingala

La méditation de pingala

Cette méditation fait partie de la série de méditations "Eveiller le guérisseur intérieur". Cette méditation assainie le canal pingala et se pratique entre autres avec son complémentaire "la méditation de ida"

L'égo éradicator

L'égo éradicator

Cette posture est un pranayama et se pratique donc en relation avec la respiration du feu. Elle agit au niveau des plexus du coeur et du nombril lesquels, pour l'occasion travaillent en corrélation. Poussée par la respiration du feu et tiré par la gravitation les différentes qualités d'énergies opèrent un déplacements vers le plexus cardiaque. Cette posture permet un raffinement de notre état d'esprit vers moins d'orgueil et plus d'ouverture au monde.

Le clin d'oeil

Le clin d'oeil

Situé dans le bassin en arrière plan de certaines photographies de nos postures méditatives, cette fleur, nénuphar sous nos latitudes est apparentée aux lotus qui sont les symboles de nos plexus psycho-énergétiques sur lesquels s'appuient la construction d'un cours de yoga.

Remerciements à notre modèle Marine et notre photographe Charles.

Ressources yoga

Pédagogiques ou plus simplement ludiques ces sympathiques ressources autour de la thématique du yoga sont proposées librement en lectures ou en téléchargements. Vous trouverez des albums de coloriage pour les enfants, des fonds d'écran, des enseignements, des podcasts, etc...

Album de coloriage de 25 mandalas pour les 5 - 10 ans afin de favoriser la capacité d'attention des enfants.

Les bons liens de la yogasphère. Document ouvrant sur des liens ayant le yoga et sa culture pour thématique.

Graphe pectoral " I love Yoga " calibré et densifié pour une impression sur T-shirt blanc.

Ensemble de photos de qualité pour fond d'écran (wallpaper) sur le thème "Yoga et méditation".

Album de coloriage autour de la thématique du yoga. Pour les 7 - 10 ans afin de partager avec eux un moment de joie, de complicité.

Bibliographie de la Direction des collections du département philosophie, histoire, sciences de l'homme de la BNF rendant compte de la philosophie du yoga.

La Bhagavad-Gîtâ traduit du sanscrit par Émile Burnouf.Une des lectures du yogi engagé.Il s'agit de livres anciens numérisés et libres de droits en provenance de Gallica.

La Bhagavad-Gîtâ ​avec une introduction d'Emile Senart.Une des lectures du yogi engagé.Il s'agit de livres anciens numérisés et libres de droits en provenance de Gallica.

Ensemble de photos de qualité pour fond d'écran (wallpaper) sur le thème "Yoga et nature".

Podcast France Culture.
Philosophie indienne - Upanishads: Les textes fondateurs ?

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Philosophie indienne - La Bhagavad-Gita: Le champs du bienheureux.

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Philosophie indienne - Le yoga, une discipline de l'Esprit ?

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La philosophie indienne au fil des jours avec Marc Ballanfat.

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Le sport, un exercice spirituel ? Aux origines des yogas-sûtras.

Les plexus

Ils sont les carrefours psycho-énergétiques intangibles sur lesquels s'appuient normalement la construction d'une séance de yoga. Il en existe vraiment beaucoup mais l'essentiel du travail yogique porte sur les plexus situés le long de notre verticalité. Du sacrum à la fontanelle le nombre de sept plexus recensés est communément admis afin de simplifier leurs réalités. Chaque plexus est identifié par un nom, symbolisé par une forme géométrique stylisant une fleur de lotus de couleur précise et entourée d'un nombre précis de pétales, associés à un certains nombres d'organes corporels et de capacités psychiques.

Ils nous renvoient corporellement et psychiquement la qualité de la relation que nous entretenons avec notre véritable identité. Ces plexus sont aussi appelés chakras. Attention! Ne vous laissez pas tromper par ce terme qui a été tourné en dérision. Au contraire, laissez-vous convaincre que non seulement au delà de la connaissance de chacun d'entre eux sur un plan théorique le plus important reste ce par quoi on veut qu'ils soient habités et la relation qu'ils entretiennent entre eux. Ils constituent ensemble un système qu'il convient connaitre, d'assainir, de contrôler puis de maîtriser afin d'atteindre notre parfaite réalisation. C'est tout le sens de l'humanologie.

Leurs représentations graphiques ci-dessous est très stylisée en regard de ce que l'on peut trouver par ailleurs.

Le plexus Muladhara

Le travail sur ce plexus

Le plexus Muladhara

Le plexus Svadistana

Le travail sur ce plexus

Le plexus Svadistana

Le plexus Manipura

Le travail sur ce plexus

Le plexus Manipura

Le plexus Anahata

Le travail sur ce plexus

Le plexus Anahata

Le plexus Vishuddha

Le travail sur ce plexus

Le plexus Vishuddha

Le plexus Ajna

Le travail sur ce plexus

Le plexus Ajna

Le plexus Sahasrara

Le travail sur ce plexus

Le plexus Sahasrara

Le mantra Om

Le travail sur les plexus avec le mantra Om

Le mantra Om