Des ateliers pour explorer, ressentir, découvrir autrement
Un espace pour vivre des expériences uniques, seul·e, en duo, en famille ou entre ami·es.
Ateliers yoga, bien-être, et créatifs à Villeneuve d’Ascq
Tout au long de l’année, Bon Jour vous propose une programmation d’ateliers variés, pour prendre soin de soi, éveiller sa curiosité ou simplement passer un bon moment. Yoga, méditation, ateliers créatifs, sonores…
Ces rendez-vous sont pensés pour tous ceux qui souhaitent explorer des thématiques en lien avec le corps, l’esprit ou les sens, dans une ambiance conviviale, bienveillante et inspirante.
Nos ateliers adultes
Méditation
Chaque 3ème vendredi du mois
18h30 – 19h30
Animé par Marjorie, coach et guide en méditation
Tarifs : 15€ la séance, ou séance de votre carnet
Détails des séances
Chaque mois, Marjorie vous propose un temps de méditation : une pratique et qui ne demande qu’une chose — ralentir, écouter, respirer, observer ce qui est là…
Concrètement, qu’est-ce qu’on fait pendant ces séances ?
On s’écoute, on laisse le corps faire, on observe ce qui est là.
On prend un moment pour soi, loin de l’agitation. Un moment pour déposer, pour ressentir, pour revenir.
Une approche en douceur
Ici, pas de performance. Que vous soyez débutant ou habitué, chacun avance à son rythme. L’idée, c’est de faire de la place à l’expérience, à la sensation, à ce qui vous traverse – sans jugement.
Et aussi…
Des rituels doux viennent enrichir la séance : le thé, des textes inspirants, une parole échangée… toujours dans l’écoute et la simplicité
Présentation de Marjorie
Marjorie est docteure en anthropologie, coach en transformation et facilitatrice en intelligence collective. Elle a vécu dans des temples taoïstes en Chine, où elle a exploré d’autres manières d’être, de vivre, de se relier.
Son approche est progressive, sensorielle, incarnée.
Elle s’inspire des spiritualités qu’elle a croisées en chemin, mais reste profondément ancrée dans le réel. Ce qu’elle propose ici, c’est un moment de retour à soi, dans la simplicité, pour retrouver un peu d’espace en soi, lâcher et respirer.
Atelier découverte de l’ashtanga yoga
Le samedi 17/01 de 16h à 18h
Tarif : 30€ (matériel inclus)
Détails de l'atelier
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée, basée sur une séquence précise de postures synchronisées avec la respiration. Cet atelier découverte vous permet d’en comprendre les principes fondamentaux, sans prérequis ni notion de performance.
Au fil de l’atelier, vous explorerez les bases de l’Ashtanga : le rythme du souffle, l’enchaînement des postures, les ajustements possibles et l’attention portée à la concentration et à l’ancrage. L’objectif n’est pas de “savoir faire”, mais de ressentir la logique de la pratique et d’expérimenter son énergie.
Cet atelier s’adresse aux personnes curieuses de découvrir l’Ashtanga, disposant déjà d’une pratique de yoga ou d’une activité physique régulière, et souhaitant explorer une approche plus structurée et progressive du yoga.
Présentation d'Eva
J’ai découvert le yoga à 17 ans et me suis formée une dizaine d’années plus tard, d’abord au Vinyasa puis à l’Ashtanga.
J’aime transmettre une pratique précise et accessible, guidée par la respiration, où l’on prend le temps d’observer son évolution et de bouger en conscience, à l’écoute du souffle.
Nos rdvs enfants
Ateliers d’éveil musical
Les samedis 4/10, 29/11, 24/01, 21/03, 30/05
9h45-10h30 ou 10h45-11h30
Ateliers animés par Julie de Jol’ivy
Tarifs :
Atelier ponctuel : Duo : 20€ / Trio : 25€ / Famille : 30€
Abonnement aux 5 ateliers : Duo : 15€ / Trio : 20€ / Famille : 25 € (avec possibilité de transmettre sa place à une autre famille)
Détails de l'atelier
Venez découvrir la magie de la musique en famille avec notre atelier d’éveil musical conçu spécialement pour les enfants de 0 à 4 ans, accompagnés de leurs parents.
Nous découvrirons le ukulélé, la harpe celtique et d’autres objets sonores, nous chanterons avec des maracas, des chansons à gestes, des supports visuels…
Plongez dans un univers sonore doux et ludique, où les comptines, les instruments et les jeux rythmiques favorisent l’éveil des sens et la création de moments uniques entre vous et votre enfant.
Les places sont limitées, inscrivez-vous vite pour vivre un moment musical unique avec votre tout-petit !
Présentation de Julie
Yoga enfants
1 samedi par mois : 17/01, 07/02 et 14/03 pour les prochaines dates
2 créneaux :
10h-11h (5-8 ans)
11h15-12h15 (9-12 ans)
animé par Estelle
Tarifs : 13€ la séance
Détails de l'atelier
Le yoga pour enfants est une pratique adaptée à leur âge, pensée pour éveiller leur curiosité, développer leur conscience du corps et canaliser leur énergie dans un cadre bienveillant.
À travers des postures ludiques, des jeux de respiration, des histoires et des temps de détente, les enfants découvrent comment bouger avec plaisir, mieux connaître leurs émotions et se recentrer.
Ces ateliers favorisent la concentration, la confiance en soi, la souplesse et l’équilibre, tout en cultivant la joie du mouvement et l’esprit de groupe.
L’objectif n’est pas de “bien faire” mais d’apprendre en s’amusant, à travers des expériences simples et accessibles qui les accompagnent dans leur quotidien.
Présentation d'Estelle
Formée en Vinyasa, Yin, yoga sur chaise et yoga enfants, Estelle aime créer un espace bienveillant et sécurisant où chacun peut explorer à son rythme.
Son enseignement s’articule autour de l’écoute de soi, de la confiance, du partage et de la créativité. Elle propose chez Bon Jour des cours de yoga enfants, construits autour de jeux, de postures et de moments de relaxation, pour accompagner les plus jeunes dans la découverte du yoga avec douceur et joie.
Yoga parents / enfants
1 fois par mois : prochaines dates les dimanches 18/01, 08/02 et 15/03 sur les créneaux :
10h-11h (3-6 ans)
11h15-12h15 (6-12 ans)
animé par Estelle
Tarifs : 25€ par duo, 30€ en trio (avec 2 enfants)
Détails de l'atelier
Un samedi par mois, venez partager un temps privilégié à deux (ou trois) autour du yoga.
Entre postures en duo, jeux, rires et moments de calme, ces ateliers invitent à la complicité, à l’écoute et à la découverte de l’autre autrement.
Les séances évoluent au fil des mois, s’adaptant à l’énergie du groupe et à l’âge des enfants :
-
3 à 6 ans : un atelier tout en douceur et en jeu, pour explorer le mouvement et la respiration avec son parent.
-
6 à 12 ans : un moment plus dynamique et créatif, pour développer confiance, coordination et esprit d’équipe.
Un joli rendez-vous pour nourrir le lien, bouger ensemble et cultiver la joie du moment présent. 🌿
Présentation d'Estelle
Formée en Vinyasa, Yin, yoga sur chaise et yoga enfants, Estelle aime créer un espace bienveillant et sécurisant où chacun peut explorer à son rythme.
Son enseignement s’articule autour de l’écoute de soi, de la confiance, du partage et de la créativité. Elle propose chez Bon Jour des cours de yoga enfants, construits autour de jeux, de postures et de moments de relaxation, pour accompagner les plus jeunes dans la découverte du yoga avec douceur et joie.
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Adresse
1 rue de l’église, 59491 Villeneuve d’Ascq
Téléphone
06 62 09 92 92
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