Des ateliers pour explorer et partager
Des rendez-vous pour prendre le temps, découvrir de nouvelles pratiques et partager un moment convivial.
Ateliers yoga, bien-être, et créatifs à Villeneuve d’Ascq
Tout au long de l’année, Bon Jour Yoga propose des ateliers autour du yoga, du mouvement, du bien-être et de la créativité.
Des rendez-vous pour explorer différentes pratiques, prendre du temps pour soi et partager un moment dans une ambiance conviviale et accessible.
Nos ateliers octobre rose
Trois rendez-vous pour se retrouver, apprendre, échanger et prendre soin de soi et des autres.
Yoga & alimentation – un atelier solidaire pour octobre rose
Samedi 17/10 de 15h à 17h
Tarif : min 25€ dont 5€ pour la participation et 20€ ou plus pour une association
Détails de l'atelier
Un temps pour bouger, échanger et partager autour de ce qui nourrit notre quotidien.
La rencontre commence par 1h15 de yoga, avec une première partie dynamique puis un temps de Yin pour terminer plus tranquillement.
Puis place à 45 minutes d’échange avec Camille Au Naturel, autour de l’alimentation : comment composer une alimentation variée et durable au quotidien, sans chercher la perfection ni se compliquer la vie ?
Un moment simple et convivial pour prendre soin de soi, apprendre, poser ses questions et partager !
La majeure partie des recettes ira à une association. Un mail sera envoyé aux participant.e.s avec les associations présélectionnées pour procéder au don.
Présentation de Marine et Camille
Deux amies, l’une professeure de yoga, l’autre cheffe spécialisée en alimentation durable, qui ont l’envie de créer un moment pour prendre soin de soi, bouger, partager et échanger autour de ce qui nous nourrit, dans tous les sens du terme.
Atelier « Tout ce qu’on ne nous a pas dit sur nos seins«
Samedi 31/10 de 15h à 17h
Détails de l'atelier
Vous souhaitez :
adopter les bons réflexes pour prendre soin de vos seins au quotidienchanger votre regard sur vos seins et sortir des injonctionssavoir quel est l’impact du choix du soutien gorge sur la santé de vos seinslimiter les douleurs mammaires liées au cyclerepartir avec des outils concrets et facile à mobiliserapprendre les gestes d’auto palpation et pratiquer en toute sérénitésimplement en apprendre plus sur le fonctionnement de vos seins et leurs besoins !Pourquoi est-ce si important ?1 femme sur 8 est concernée par le cancer du sein. C’est le 1er cancer féminin.
80% des cancers du sein sont hormono dépendants.
> L’atelier n’est pas consacré aux questions d’allaitement.
> boisson offerte
> Nombre de places limité à 10 pour la qualité des échanges.
Présentation de Cécile
Parlons-en : un cercle de parole autour du cancer du sein
Date à venir · Gratuit
Détails de l'atelier
Octobre Rose parle du cancer du sein, mais chacun peut être concerné d’une manière différente : parce qu’on a traversé la maladie, parce qu’un.e proche a été touché.e, parce qu’on a accompagné quelqu’un… ou simplement parce que le sujet nous questionne.
Ce cercle propose un temps de parole, d’écoute et d’échange, dans un cadre simple et sans obligation de prendre la parole.
Pas besoin d’avoir vécu directement la maladie pour venir. Pas besoin non plus de savoir quoi dire.
Un espace pour écouter, partager si on le souhaite, poser des mots et se rencontrer autour d’un sujet qui peut parfois être difficile à aborder.
Ouvert à toutes et tous
Nos ateliers adultes récurrents
Yoga restauratif et bols sonores
2 vendredis par mois de 18h30 à 20h
Tarif : 25€
Détails de l'atelier
Une parenthèse pour ralentir, relâcher les tensions et laisser le corps récupérer.
Le yoga restauratif est une pratique douce où les postures sont soutenues par des accessoires afin de permettre au corps de se déposer progressivement, sans effort ni recherche de performance.
La séance se poursuit avec un temps de relaxation accompagné par les bols sonores, pour prolonger le relâchement et favoriser un état de calme profond.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Cette pratique s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de récupérer ou simplement de s’offrir un temps de pause.
Présentation de Sophie
J’aime créer des espaces où l’on peut ralentir, relâcher les tensions et revenir à ses sensations.
À travers le yoga restauratif, je propose une pratique douce et soutenue par les accessoires, qui invite le corps à se déposer et à récupérer sans effort.
Les bols sonores viennent prolonger ce temps de pause, pour terminer la séance dans une atmosphère calme et apaisante.
Programme de méditation – à la découverte de soi
2 vendredis par mois de 18h30 à 19h30
Détails de l'atelier
Un cycle de méditations pour apprendre à mieux se connaître, observer ce qui se passe en soi et développer une relation plus consciente à ses pensées, ses émotions et ses sensations.
Guidées par Marjorie, les séances proposent différents temps de méditation et d’exploration intérieure, avec des approches accessibles même si vous débutez.
Chaque rendez-vous invite à porter un regard différent sur soi et à expérimenter, progressivement, une autre façon d’être avec ce qui nous traverse.
Aucune expérience préalable en méditation n’est nécessaire. Venez simplement avec votre curiosité et l’envie d’explorer.
Présentation de Marjorie
Docteure en anthropologie, coach professionnelle et praticienne certifiée en BaZi, j’accompagne les transformations humaines et collectives depuis plusieurs années.
Mon parcours m’a notamment menée en Chine, où j’ai vécu dans des temples taoïstes et découvert d’autres façons d’aborder le changement, la connaissance de soi et nos rythmes naturels.
À travers la méditation et le BaZi, j’aime transmettre des outils pour mieux se connaître, prendre du recul et trouver une manière plus juste d’avancer.
Yoga du coureur
1 dimanche par mois
9h – 10h
Animé par Marine
Détails de l'atelier
Un cours de yoga pensé pour les coureurs, que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous n’ayez jamais posé un pied sur un tapis.
Une heure pour travailler les zones particulièrement sollicitées par la course : force, mobilité, souplesse et récupération, tout en explorant le rôle de la respiration dans la pratique sportive.
L’objectif : mieux préparer son corps à courir, limiter les tensions et les déséquilibres liés à la répétition des mouvements, et favoriser une meilleure récupération.
Un rendez-vous mensuel pour compléter votre entraînement et découvrir concrètement ce que le yoga peut apporter à votre course, quel que soit votre niveau.
Présentation de Marine
Marine propose un yoga accessible, centré sur le mouvement, la mobilité et la respiration pour mieux sentir son corps, s’y connecter et apaiser le mental
Nos ateliers adultes ponctuels
Soirée Aquarelle & Yoga d’été – les souvenirs de vacances
Le vendredi 21/08 de 18h à 21h
Détails de l'atelier
Un moment doux et créatif pour ralentir, bouger et profiter d’une soirée d’été autrement.
La soirée débutera par une séance de yoga fluide et accessible pour relâcher les tensions et revenir au corps, avant de laisser place à un atelier aquarelle autour des souvenirs de vacances : mini affiches, cartes ou créations personnalisées.
Une ambiance simple, joyeuse et chaleureuse, sans pression.
🎨 Tout le matériel est fourni
🧘 Accessible à tous, sans prérequis
🍹 Boisson offerte
Présentation de Mélie
Je suis passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement mon parcours.
Je propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse.
Avec pédagogie et bienveillance, je t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.
🍂 Aquarelle & Yoga — édition automne
Le dimanche 25/10 de 15h à 18h30
Tarif : 55€
Early bird : 50€
Tarif réduit : 45€
(matériel inclus et goûter offert)
Détails de l'atelier
Un après-midi doux et créatif pour ralentir, créer et accueillir l’automne autrement.
L’après-midi commencera par un atelier aquarelle autour des couleurs de l’automne, avec pour projet de créer son propre marque-page. Une invitation à prendre le temps de créer, alors que la rentrée est passée et que la saison nous donne souvent envie de revenir à des choses plus calmes : lire, ralentir, se recentrer…
Une ambiance simple, joyeuse et chaleureuse, sans pression, que vous soyez débutant·e ou déjà à l’aise avec le pinceau.
🎨 Tout le matériel est fourni
🧘 Accessible à tous, sans prérequis
☕ Un goûter offert
Présentation de Mélie
Je suis passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement mon parcours.
Je propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse.
Avec pédagogie et bienveillance, je t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.
🎄 Aquarelle & Yoga — édition hiver
Un dimanche « à définir » de 15h à 18h30
Tarif : 55€
Early bird : 50€
Tarif réduit : 45€
(matériel inclus et goûter offert)
Détails de l'atelier
Un après-midi chaleureux et créatif pour créer .
Un après-midi créatif pour faire une pause avant les fêtes et préparer Noël autrement.
L’après-midi commencera par un atelier aquarelle pour créer de petites étiquettes personnalisées à accrocher aux cadeaux. Une façon de prendre le temps de créer quelque chose de personnel, avant que le rythme des fêtes ne s’accélère.
On terminera par une séance de yoga fluide et accessible, pour relâcher les tensions, souffler un peu et repartir plus légère avant les fêtes.
Un moment chaleureux et convivial, sans pression, pour créer, partager et s’accorder une vraie pause.
🎨 Tout le matériel est fourni
🧘 Accessible à tous, sans prérequis
☕ Un goûter offert
Présentation de Mélie
Je suis passionnée par l’humain et la santé, et le yoga prolonge naturellement mon parcours.
Je propose un vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse.
Avec pédagogie et bienveillance, je t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.
Nos rdvs familles
Ateliers d’éveil musical
(0-4 ans)
Pour 2026/2027 : samedis 17/10, 19/12, 20/02, 17/04, 03/07
9h30-10h15
Ateliers animés par Julie de Jol’ivy
Tarifs :
Atelier ponctuel : Duo : 20€ / Trio : 25€ / Famille : 30€
Abonnement aux 5 ateliers : Duo : 15€ / Trio : 20€ / Famille : 25 € (avec possibilité de transmettre sa place à une autre famille)
Détails de l'atelier
Venez découvrir la magie de la musique en famille avec notre atelier d’éveil musical conçu spécialement pour les enfants de 0 à 4 ans, accompagnés de leurs parents.
Nous découvrirons le ukulélé, la harpe celtique et d’autres objets sonores, nous chanterons avec des maracas, des chansons à gestes, des supports visuels…
Plongez dans un univers sonore doux et ludique, où les comptines, les instruments et les jeux rythmiques favorisent l’éveil des sens et la création de moments uniques entre vous et votre enfant.
Les places sont limitées, inscrivez-vous vite pour vivre un moment musical unique avec votre tout-petit !
Présentation de Julie
Yoga parents / enfants
(5-11 ans)
Tous les deux mois
11h-12h avec la possibilité d’ouvrir un 2ème créneau en fonction de la demande
animé par Céline
Tarifs : 25€ par duo, 30€ en trio (avec 2 enfants)
Détails de l'atelier
Le yoga parent-enfant est une parenthèse pour se retrouver autrement, loin du rythme du quotidien. À travers des postures accessibles, des jeux de respiration, des exercices de coopération, de l’équilibre, de la relaxation et parfois quelques éclats de rire, petits et grands explorent ensemble les possibilités de leur corps et de leur imagination.
Ici, pas besoin d’être souple ni de savoir faire des postures parfaites : on expérimente, on joue, on s’écoute et surtout, on partage.
Chaque séance est pensée comme un espace de connexion entre le parent et l’enfant, pour développer la confiance, l’attention à soi et à l’autre, tout en cultivant la joie et la présence.
✨ Un moment pour bouger ensemble, respirer ensemble… et repartir avec le sourire.
Présentation de Céline
Céline Duchesne pratique le yoga depuis 2006 et s’est formée à différentes approches, notamment l’Ashtanga Vinyasa et le Hatha Yoga, avec une certification obtenue en Inde. Elle s’est également spécialisée dans l’enseignement du yoga aux enfants.
Fondatrice de Yoga Out of the Box, Céline aime transmettre le yoga parent / enfant de façon ludique et accessible. Dans ses séances, elle invite petits et grands à bouger, respirer, jouer et explorer ensemble, dans un moment de complicité sans recherche de performance.
🎵 Les explorateurs du son
(4-12 ans)
1 dimanche tous les 2 mois
10-11h15
animé par Sophie
Tarifs : 25€ par duo, 30€ en trio (avec 2 enfants)
Détails de l'atelier
Un atelier ludique et sensoriel à partager entre parents et enfants, pour découvrir le son autrement.
À travers les bols tibétains, carillons, tambours et autres instruments, les enfants expérimentent, jouent, écoutent et explorent différentes façons de produire des sons.
L’atelier alterne jeux sonores, chants, exploration des instruments et petits voyages sonores, dans un cadre où chacun peut participer à son rythme.
Un moment pour éveiller la curiosité, explorer avec les sens et partager une expérience originale en famille.
Pour les enfants de 4 à 12 ans, accompagnés d’un adulte.
Présentation de Sophie
Le son s’est imposé à Sophie au fil d’un chemin de reconnexion à soi et aux autres. Formée à la sonothérapie, elle accompagne chacun dans un espace de détente profonde, où le corps peut se déposer et le souffle s’apaiser.
À travers les bols tibétains, instruments cristallins et diapasons, Sophie propose des expériences sonores invitant à ralentir, à se recentrer et à retrouver un espace de calme.
Son approche repose sur une présence douce et attentive, où le son devient un véritable support de relaxation et d’exploration intérieure.