Des ateliers pour explorer, ressentir, découvrir autrement
Un espace pour vivre des expériences uniques, seul·e, en duo, en famille ou entre ami·es.
Ateliers bien-être, créatifs et sensoriels à Villeneuve d’Ascq
Tout au long de l’année, Bon Jour vous propose une programmation d’ateliers variés, pour prendre soin de soi, éveiller sa curiosité ou simplement passer un bon moment. Yoga, méditation, ateliers créatifs, sonores ou encore découvertes sensorielles…
Ces rendez-vous sont pensés pour tous ceux qui souhaitent explorer des thématiques en lien avec le corps, l’esprit ou les sens, dans une ambiance conviviale, bienveillante et inspirante.
Nos ateliers adultes
Relaxation sonore – « Ressentez votre vibration intérieure »
Les vendredis 3/10, 14/11 et 12/12 de 18h30 à 19h30
Tarif : 25€
Détails de la séance
Guidée par les sons des bols chantants, carillons, instruments en cristal et autres vibrations subtiles, la relaxation sonore invite à un apaisement profond du corps et du mental. Allongé·e, vous vous laissez envelopper par les fréquences qui relâchent les tensions, calment le système nerveux, facilitent le sommeil et rééquilibrent.
La relaxation sonore est accessible à tous. Toutefois, par précaution, les personnes ayant des troubles psychiatriques ou dépression sévère, celles portant un pacemaker, ainsi que les femmes au premier trimestre de grossesse, sont invitées à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de participer, pour vivre cette expérience en toute sérénité.
Présentation de Caroline
Caroline est sonothérapeute et fondatrice de Bo-DONG.
Animée par l’envie de partager des instants de reconnexion, elle guide avec bienveillance des séances immersives qui invitent à ralentir, respirer et se recentrer.
À travers les vibrations sonores, elle souhaite offrir un espace de douceur pour retrouver calme, harmonie et présence à soi.
Méditation
Chaque 3ème vendredi du mois
18h30 – 19h30
Animé par Marjorie, coach et guide en méditation
Tarifs : 15€ la séance, ou séance de votre carnet
Détails des séances
Chaque mois, Marjorie vous propose un temps de méditation : une pratique et qui ne demande qu’une chose — ralentir, écouter, respirer, observer ce qui est là…
Concrètement, qu’est-ce qu’on fait pendant ces séances ?
On s’écoute, on laisse le corps faire, on observe ce qui est là.
On prend un moment pour soi, loin de l’agitation. Un moment pour déposer, pour ressentir, pour revenir.
Une approche en douceur
Ici, pas de performance. Que vous soyez débutant ou habitué, chacun avance à son rythme. L’idée, c’est de faire de la place à l’expérience, à la sensation, à ce qui vous traverse – sans jugement.
Et aussi…
Des rituels doux viennent enrichir la séance : le thé, des textes inspirants, une parole échangée… toujours dans l’écoute et la simplicité
Présentation de Marjorie
Marjorie est docteure en anthropologie, coach en transformation et facilitatrice en intelligence collective. Elle a vécu dans des temples taoïstes en Chine, où elle a exploré d’autres manières d’être, de vivre, de se relier.
Son approche est progressive, sensorielle, incarnée.
Elle s’inspire des spiritualités qu’elle a croisées en chemin, mais reste profondément ancrée dans le réel. Ce qu’elle propose ici, c’est un moment de retour à soi, dans la simplicité, pour retrouver un peu d’espace en soi, lâcher et respirer.
Mini retraite Yoga & Aquarelle – Esprit de Noël
Le dimanche 14/12 de 14h à 17h
Tarif : 50€ (matériel inclus), ou 90€ pour 2
Détails de l'atelier
Le temps d’un après-midi, plongez dans une parenthèse créative et apaisante, bercée par la douceur de Noël.
Entre musique, chocolat chaud et aquarelle, laissez libre cours à votre imagination pour créer une affiche ou quelques cartes uniques.
L’atelier se clôturera par une séance de yoga tout en douceur, pour bouger, respirer et savourer pleinement ce moment chaleureux et inspirant.
Présentation de Mélie
Passionnée par l’humain et la santé, le yoga prolonge naturellement son parcours.
Mélie propose des cours de vinyasa joyeux, accessible et progressif, construit autour de la mobilité, du renforcement et de la souplesse.
Avec pédagogie et bienveillance, elle t’invite à explorer la pratique à ton rythme, sur fond de playlist ensoleillée.
A ces heures perdues, Mélie adore peindre et particulièremennt à l’aquarelle. Elle nous propose pour cet atelier de plonger dans l’ambiance de Noel en toute créativité et fluidité.
Mini retraite – Retour à soi : préparer le passage vers la nouvelle année
Le vendredi 5 décembre de 17h30 à 20h
Animé par Marjorie, coach et guide en méditation
Tarifs : 35€
Détails des séances
Un temps pour ralentir, observer, ressentir.
Au fil de méditations guidées et de moments d’introspection, Marjorie vous invite à faire le tri : laisser derrière soi ce qui n’a plus lieu d’être, reconnaître vos besoins et poser vos intentions pour l’année à venir.
Une parenthèse douce et profonde, pour accueillir le changement avec clarté, confiance et bienveillance envers soi.
Présentation de Marjorie
Marjorie est docteure en anthropologie, coach en transformation et facilitatrice en intelligence collective. Elle a vécu dans des temples taoïstes en Chine, où elle a exploré d’autres manières d’être, de vivre, de se relier.
Son approche est progressive, sensorielle, incarnée.
Elle s’inspire des spiritualités qu’elle a croisées en chemin, mais reste profondément ancrée dans le réel. Ce qu’elle propose ici, c’est un moment de retour à soi, dans la simplicité, pour retrouver un peu d’espace en soi, lâcher et respirer.
Nos rdvs enfants
Ateliers d’éveil musical
Les samedis 4/10, 29/11, 24/01, 21/03, 30/05
9h45-10h30 ou 10h45-11h30
Ateliers animés par Julie de Jol’ivy
Tarifs :
Atelier ponctuel : Duo : 20€ / Trio : 25€ / Famille : 30€
Abonnement aux 5 ateliers : Duo : 15€ / Trio : 20€ / Famille : 25 € (avec possibilité de transmettre sa place à une autre famille)
Détails de l'atelier
Venez découvrir la magie de la musique en famille avec notre atelier d’éveil musical conçu spécialement pour les enfants de 0 à 4 ans, accompagnés de leurs parents.
Nous découvrirons le ukulélé, la harpe celtique et d’autres objets sonores, nous chanterons avec des maracas, des chansons à gestes, des supports visuels…
Plongez dans un univers sonore doux et ludique, où les comptines, les instruments et les jeux rythmiques favorisent l’éveil des sens et la création de moments uniques entre vous et votre enfant.
Les places sont limitées, inscrivez-vous vite pour vivre un moment musical unique avec votre tout-petit !
Présentation de Julie
Yoga enfants
1 samedi par mois : 25/10, 22/11 et 20/12 pour les prochaines dates
2 créneaux :
10h-11h (5-8 ans)
11h15-12h15 (9-12 ans)
animé par Estelle
Tarifs : 13€ la séance
Détails de l'atelier
Le yoga pour enfants est une pratique adaptée à leur âge, pensée pour éveiller leur curiosité, développer leur conscience du corps et canaliser leur énergie dans un cadre bienveillant.
À travers des postures ludiques, des jeux de respiration, des histoires et des temps de détente, les enfants découvrent comment bouger avec plaisir, mieux connaître leurs émotions et se recentrer.
Ces ateliers favorisent la concentration, la confiance en soi, la souplesse et l’équilibre, tout en cultivant la joie du mouvement et l’esprit de groupe.
L’objectif n’est pas de “bien faire” mais d’apprendre en s’amusant, à travers des expériences simples et accessibles qui les accompagnent dans leur quotidien.
Présentation d'Estelle
Formée en Vinyasa, Yin, yoga sur chaise et yoga enfants, Estelle aime créer un espace bienveillant et sécurisant où chacun peut explorer à son rythme.
Son enseignement s’articule autour de l’écoute de soi, de la confiance, du partage et de la créativité. Elle propose chez Bon Jour des cours de yoga enfants, construits autour de jeux, de postures et de moments de relaxation, pour accompagner les plus jeunes dans la découverte du yoga avec douceur et joie.
Yoga parents / enfants
1 fois par mois : prochaines dates les dimanches 23/11 et 21/12
2 créneaux :
10h-11h (3-6 ans)
11h15-12h15 (6-12 ans)
animé par Estelle
Tarifs : 25€ par duo, 30€ en trio (avec 2 enfants)
Détails de l'atelier
Un samedi par mois, venez partager un temps privilégié à deux (ou trois) autour du yoga.
Entre postures en duo, jeux, rires et moments de calme, ces ateliers invitent à la complicité, à l’écoute et à la découverte de l’autre autrement.
Les séances évoluent au fil des mois, s’adaptant à l’énergie du groupe et à l’âge des enfants :
-
3 à 6 ans : un atelier tout en douceur et en jeu, pour explorer le mouvement et la respiration avec son parent.
-
6 à 12 ans : un moment plus dynamique et créatif, pour développer confiance, coordination et esprit d’équipe.
Un joli rendez-vous pour nourrir le lien, bouger ensemble et cultiver la joie du moment présent. 🌿
Présentation d'Estelle
Formée en Vinyasa, Yin, yoga sur chaise et yoga enfants, Estelle aime créer un espace bienveillant et sécurisant où chacun peut explorer à son rythme.
Son enseignement s’articule autour de l’écoute de soi, de la confiance, du partage et de la créativité. Elle propose chez Bon Jour des cours de yoga enfants, construits autour de jeux, de postures et de moments de relaxation, pour accompagner les plus jeunes dans la découverte du yoga avec douceur et joie.
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1 rue de l’église, 59491 Villeneuve d’Ascq
Téléphone
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