Découvrez nos cours et tarifs – yoga et autres activités à Villeneuve d’Ascq
Chez Bon Jour, nos cours de yoga et autres activités sont pensés pour accueillir tous les niveaux et proposer des tarifs adaptés, parce que chacun mérite un moment pour soi.
Quelles pratiques sont proposées chez Bon jour?
Découvrez un espace pensé pour tous ceux qui souhaitent bouger, se reconnecter et partager des moments authentiques, dans un cadre chaleureux et inclusif.
Cours Adaptés à Tous :
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours de yoga sont accessibles à tous. Nous proposons des séances variées qui permettent de travailler mobilité, renforcement et souplesse :
- Hatha flow, un yoga doux qui permet pour un retour au calme.
- Vinyasa, un yoga dynamique pour plus de vitalité et de tonus.
- Yin Yoga pour un moment d’instrospection et de douceur.
Inclusivité et Accessibilité :
Nos cours sont pensés pour répondre aux besoins de chacun, à des tarifs accessibles. Vous pouvez choisir entre :
- Cours collectifs en petit comité (max 10 personnes) pour un accompagnement personnalisé.
- Cours individuels pour une pratique sur mesure.
- Séances privées pour un groupe d’amis ou en famille.
Ce que vous trouverez dans nos cours de yoga
Dans nos cours, le yoga allie renforcement, mobilité et souplesse, active et passive, pour offrir une pratique complète qui respecte les besoins et les rythmes de chacun(e). Peu importe votre corps, vos origines, votre personnalité, que vous soyez introverti(e) ou extraverti(e), tout le monde est le bienvenu. L’important est de se sentir à l’aise et en confiance pour explorer et progresser à son rythme.
Les pranayamas (techniques de respiration) jouent un rôle essentiel dans mes cours. Ils permettent non seulement de calmer l’esprit, mais aussi de travailler sur une meilleure condition respiratoire, et apportent plus de clarté et de concentration pendant la pratique.
Je propose également un flow fluide, où l’on prend le temps d’installer chaque posture avec attention, en cultivant la connexion entre le corps et la respiration pour une pratique équilibrée et bénéfique.
Ce que vous retrouverez
- Mobilité
- Renforcement
- Souplesse
- Pranayamas
- Méditation
- Relaxation
Types de yoga proposés
Le Hatha Flow : Équilibre et Fluidité en Mouvement
Le Hatha Flow combine la tradition du Hatha Yoga avec une approche fluide et dynamique. Cette pratique propose une succession de postures (asanas) enchaînées en douceur, dans un rythme modéré, tout en portant une attention particulière à la respiration.
Le Hatha Flow favorise à la fois la stabilité et la souplesse, offrant un équilibre entre effort et relâchement. Accessible à tous, il permet de renforcer le corps, d’apaiser l’esprit et de développer une meilleure conscience de soi. Chaque séance devient ainsi un moment de recentrage, où l’on explore ses limites avec bienveillance et sans précipitation.
C’est une pratique idéale pour cultiver la sérénité tout en travaillant en profondeur.
Le Vinyasa Yoga : Une Pratique Dynamique et Inspirante
Le Vinyasa Yoga se caractérise par la coordination fluide entre le mouvement et la respiration. Chaque séance propose un enchaînement de postures où la respiration guide le rythme.
Cette approche favorise à la fois la concentration et la créativité, permettant d’explorer des séquences dynamiques ou plus douces, selon les besoins. Ici, pas de pression : l’essentiel est de se connecter à ses sensations et de respecter ses limites. Si le rythme s’intensifie ou que certaines postures semblent complexes, chacun est libre d’adapter sa pratique à son propre niveau.
Le Vinyasa est avant tout un voyage intérieur, où chaque mouvement devient une expression de soi.
Le Yin Yoga : Un Voyage Vers l’Intériorité et la Sérénité
Le Yin Yoga est une pratique douce qui invite à la détente profonde et à l’introspection. Contrairement aux styles dynamiques, le Yin repose sur des postures tenues longtemps, favorisant un relâchement total des muscles et une exploration en profondeur des tissus conjonctifs.
Chaque séance est une occasion de ralentir, d’observer ses sensations et d’accueillir ses émotions. Cette approche méditative permet de cultiver la patience et la présence à soi. Le Yin Yoga convient à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de pratique : l’important est de s’installer dans les postures avec bienveillance, sans forcer, pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
C’est une pause régénérante, un moment pour se reconnecter à l’essentiel.
Tarifs
Cours collectifs
1 cours- Cours d’une heure
Cours collectifs
Carnet de 5 cours- Valable 3 mois à compter de l’achat
Cours collectifs
Carnet de 10 cours- Valable 4 mois à compter de l’achat
Cours collectifs
Carnet de 20 cours- Soit 10€ le cours, valable 6 mois à compter de l’achat
Cours individuel
1 cours- Passage à 50€ le cours si mise en place d’un cours individuel par mois
Cours en petit groupe
1 cours- Réservez un créneau pour pratiquer entre amis : 60 € pour 5 personnes, 80 € à partir de 6
Venez pratiquer sur des heures creuses, le matin de 9h à 12h ou l’après-midi de 14h à 17h et payez 20% de moins.
Politique d’annulation
Nous comprenons que la vie peut réserver des imprévus et qu’il n’est pas toujours possible d’assister à un cours réservé. Si vous devez annuler, merci de le faire au moins 24 heures à l’avance : dans ce cas, vous serez remboursé(e). Pour les annulations effectuées moins de 24 heures avant le cours, le montant du cours reste dû. En cas de circonstances exceptionnelles, il est toutefois possible de reprogrammer votre séance (pour cela, merci de me contacter directement).
Cette politique existe dans un souci d’équilibre. Chaque annulation de dernière minute empêche une autre personne de profiter de ce moment, et en tant que professeure de yoga, mon métier repose sur votre engagement. Merci de votre compréhension et de votre respect pour ce fonctionnement. Ensemble, nous contribuons à maintenir une belle dynamique de pratique et de partage.
Les professeurs
Marine
Fondatrice et professeure de yoga
Certifiée d’un 200h YTT de Ayu Yoga School et d’un 50h en Yin Yoga de Anaïs Punky Yoga School, j’aime offrir à chacun un moment pour bouger, respirer et se recentrer. Pour moi, le mouvement est essentiel pour un corps et un mental équilibrés, pour bien vieillir et, simplement, pour prendre soin de soi le temps d’une heure.
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Adresse
1 rue de l’église, 59491 Villeneuve d’Ascq
Téléphone
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