Des ateliers pour explorer, ressentir, découvrir autrement
Un espace pour vivre des expériences uniques, seul·e, en duo, en famille ou entre ami·es.
Ateliers yoga, bien-être, et créatifs à Villeneuve d’Ascq
Tout au long de l’année, Bon Jour vous propose une programmation d’ateliers variés, pour prendre soin de soi, éveiller sa curiosité ou simplement passer un bon moment. Yoga, méditation, ateliers créatifs, sonores…
Ces rendez-vous sont pensés pour tous ceux qui souhaitent explorer des thématiques en lien avec le corps, l’esprit ou les sens, dans une ambiance conviviale, bienveillante et inspirante.
Nos ateliers adultes
Méditation
Chaque 3ème vendredi du mois
18h30 – 19h30
Animé par Marjorie, coach et guide en méditation
Tarifs : 15€ la séance, ou séance de votre carnet
Détails des séances
Chaque mois, Marjorie vous propose un temps de méditation : une pratique et qui ne demande qu’une chose — ralentir, écouter, respirer, observer ce qui est là…
Concrètement, qu’est-ce qu’on fait pendant ces séances ?
On s’écoute, on laisse le corps faire, on observe ce qui est là.
On prend un moment pour soi, loin de l’agitation. Un moment pour déposer, pour ressentir, pour revenir.
Une approche en douceur
Ici, pas de performance. Que vous soyez débutant ou habitué, chacun avance à son rythme. L’idée, c’est de faire de la place à l’expérience, à la sensation, à ce qui vous traverse – sans jugement.
Et aussi…
Des rituels doux viennent enrichir la séance : le thé, des textes inspirants, une parole échangée… toujours dans l’écoute et la simplicité
Présentation de Marjorie
Marjorie est docteure en anthropologie, coach en transformation et facilitatrice en intelligence collective. Elle a vécu dans des temples taoïstes en Chine, où elle a exploré d’autres manières d’être, de vivre, de se relier.
Son approche est progressive, sensorielle, incarnée.
Elle s’inspire des spiritualités qu’elle a croisées en chemin, mais reste profondément ancrée dans le réel. Ce qu’elle propose ici, c’est un moment de retour à soi, dans la simplicité, pour retrouver un peu d’espace en soi, lâcher et respirer.
Atelier inversions
Le samedi 25/04 de 14h30 à 16h30
Tarif : 35€ (matériel inclus)
Détails de l'atelier
Explorer, comprendre et apprivoiser les postures inversées
Dans cet atelier, nous prendrons le temps d’explorer deux inversions emblématiques :
Sirsasana (équilibre sur la tête) et Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras).
Les inversions sont souvent des postures qui impressionnent : on change complètement de perspective, on perd ses repères habituels, et la peur peut rapidement s’inviter.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à comprendre ces postures en profondeur et à les aborder avec plus de conscience, de sécurité et de curiosité.
Au fil des 2h, nous viendrons :
– préparer le corps avec un échauffement progressif et ciblé
– décortiquer les postures étape par étape, pour mieux comprendre leur construction
– explorer différentes variations et adaptations, selon ton niveau et ton corps
– travailler près du mur, avec un·e partenaire ou à l’aide d’accessoires, pour gagner en confiance
– tester plusieurs façons d’entrer et de sortir des postures, sans précipitation
Cet atelier est pensé comme un espace d’exploration et d’expérimentation, sans objectif de performance.
Cet atelier est fait pour toi si :
– tu es curieux·se des inversions mais n’oses pas encore
– tu pratiques déjà et souhaites affiner ta technique
– tu veux mieux comprendre Sirsasana et Pincha, au-delà de la posture finale
– tu as envie de jouer avec l’équilibre et de changer de point de vue
👉 Atelier ouvert aux débutant·es comme aux pratiquant·es initié·es
👉 Des adaptations seront proposées tout au long de l’atelier
Présentation d'Eva
J’ai découvert le yoga à 17 ans, une pratique qui m’accompagne depuis plus de dix ans et qui m’a naturellement menée à l’enseignement.
Formée d’abord au Vinyasa puis à l’Ashtanga, j’aime proposer une pratique précise, fluide et adaptable, où la respiration guide le mouvement.
Pour moi, le yoga est avant tout un outil du quotidien : un espace pour bouger en conscience, observer son évolution et pratiquer en toute simplicité, à l’écoute de son souffle.
Nos rdvs enfants
Ateliers d’éveil musical
Les samedis 4/10, 29/11, 24/01, 21/03, 30/05
9h45-10h30
Ateliers animés par Julie de Jol’ivy
Tarifs :
Atelier ponctuel : Duo : 20€ / Trio : 25€ / Famille : 30€
Abonnement aux 5 ateliers : Duo : 15€ / Trio : 20€ / Famille : 25 € (avec possibilité de transmettre sa place à une autre famille)
Détails de l'atelier
Venez découvrir la magie de la musique en famille avec notre atelier d’éveil musical conçu spécialement pour les enfants de 0 à 4 ans, accompagnés de leurs parents.
Nous découvrirons le ukulélé, la harpe celtique et d’autres objets sonores, nous chanterons avec des maracas, des chansons à gestes, des supports visuels…
Plongez dans un univers sonore doux et ludique, où les comptines, les instruments et les jeux rythmiques favorisent l’éveil des sens et la création de moments uniques entre vous et votre enfant.
Les places sont limitées, inscrivez-vous vite pour vivre un moment musical unique avec votre tout-petit !
Présentation de Julie
Yoga parents / enfants
1 fois par mois : prochaines dates les dimanches 18/01, 08/02 et 15/03 sur les créneaux :
10h-11h (3-6 ans)
11h15-12h15 (6-12 ans)
animé par Estelle
Tarifs : 25€ par duo, 30€ en trio (avec 2 enfants)
Détails de l'atelier
Un samedi par mois, venez partager un temps privilégié à deux (ou trois) autour du yoga.
Entre postures en duo, jeux, rires et moments de calme, ces ateliers invitent à la complicité, à l’écoute et à la découverte de l’autre autrement.
Les séances évoluent au fil des mois, s’adaptant à l’énergie du groupe et à l’âge des enfants :
-
4 à 6 ans : un atelier tout en douceur et en jeu, pour explorer le mouvement et la respiration avec son parent.
-
7 à 12 ans : un moment plus dynamique et créatif, pour développer confiance, coordination et esprit d’équipe.
Un joli rendez-vous pour nourrir le lien, bouger ensemble et cultiver la joie du moment présent. 🌿
Présentation d'Estelle
Formée en Vinyasa, Yin, yoga sur chaise et yoga enfants, Estelle aime créer un espace bienveillant et sécurisant où chacun peut explorer à son rythme.
Son enseignement s’articule autour de l’écoute de soi, de la confiance, du partage et de la créativité. Elle propose chez Bon Jour des cours de yoga enfants, construits autour de jeux, de postures et de moments de relaxation, pour accompagner les plus jeunes dans la découverte du yoga avec douceur et joie.